Viêm họng là bệnh lý đường hô hấp trên, thường gặp ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trong mùa hè, những thói quen như uống đồ lạnh, dùng điều hòa sai cách,… là lý do dẫn đến tình trạng này. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những nguyên nhân gây viêm họng mùa hè để biết cách phòng tránh.
Dùng điều hòa sai cách – Nguyên nhân gây viêm họng mùa hè
Mùa hè thời tiết nắng nóng kéo dài, ngay cả khi về đêm trời vẫn còn oi bức. Vì vậy, điều hòa như một trợ thủ đắc lực trong việc làm mát. Và những thói quen sử dụng điều hòa sai cách có thể gây viêm họng là:
- Ngồi điều hòa quá lâu: Nhiều người thường ngồi máy lạnh cả ngày để tránh nóng. Thậm chí, khi ngủ còn bật điều hòa cả đêm.
- Để quạt điều hòa phả thẳng vào người: Để quạt điều hòa phả thẳng vào người, nhất là khi đi ngủ, rất dễ gây khô họng.
- Để điều hòa quá lạnh (dưới 26 độ C) trong thời gian dài: Đây cũng là một thói quen không đúng phổ biến trong việc sử dụng điều hòa.
- Quên vệ sinh điều hòa: Phòng sử dụng điều hòa là phòng kín, không thoáng khí nên dễ tích tụ bụi bẩn, virus, vi khuẩn. Vì vậy, nếu không vệ sinh điều hòa định kỳ, cộng thêm việc khô họng kéo dài, niêm mạc họng dễ bị tổn thương, thì virus, vi khuẩn sẽ có cơ hội tấn công và gây viêm họng.
Viêm họng mùa hè do ăn uống đồ lạnh
Thói quen ăn uống đồ lạnh là nguyên nhân gây viêm họng mùa hè không thể thiếu. Uống nước đá, ăn kem, ăn sữa chua giúp cơ thể giải khát ngay lúc đó. Nhưng đây là thói quen gây viêm họng, đau rát họng, nhất là khi ăn quá nhiều hoặc quá nhanh. Việc ăn uống đồ lạnh thường xuyên sẽ khiến lớp nhầy bảo vệ niêm mạc họng bị khô. Từ đó, tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh xâm nhập dẫn đến viêm họng.
Để quạt thẳng vào người – Nguyên nhân gây viêm họng mùa hè
Ngoài điều hòa, quạt cũng là thiết bị phổ biến được sử dụng thường xuyên trong ngày hè oi bức. Nhiều người có thói quen để quạt đứng yên một chỗ, cho hướng thẳng vào người. Điều này giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng, nhất là khi vừa đi nắng về. Phần da được quạt hướng đến sẽ khiến mồ hôi bốc hơi nhanh. Vì vậy, bạn sẽ thấy mát mẻ ở những vùng da đó do nhiệt độ được giảm xuống rõ rệt. Còn với phần da quạt không tới hoặc đón được ít gió hơn, nhiệt độ tại đó sẽ vẫn cao do mồ hôi bốc hơi chậm hơn. Điều này tạo ra sự chênh lệch về nhiệt độ, khiến cơ thể dễ bị cảm, đau đầu, viêm họng,… Chưa kể, nếu quạt không được vệ sinh thường xuyên, bụi bẩn sẽ tụ lại trên cánh quạt. Quạt thẳng vào người, đặc biệt là hướng vào mặt, vi khuẩn sẽ dễ dàng tấn công đường hô hấp.
Viêm họng do tắm ngay khi đi nắng về
Đi ngoài trời nắng về, mồ hôi nhễ nhại, rất nhiều người có thói quen tắm ngay. Điều này giúp bạn cảm thấy mát mẻ, thoải mái. Thế nhưng, rất dễ bị ốm vì lỗ chân lông bị bít kín, cơ thể hạ nhiệt đột ngột.
Cách phòng ngừa viêm họng ngày hè
Sau khi biết nguyên nhân gây viêm họng mùa hè, một số cách để phòng ngừa là: Dùng điều hòa đúng cách, hạn chế ăn đồ lạnh,…
Dùng điều hòa đúng cách
Khi dùng điều hòa, bạn cần lưu ý không nên để dưới 26 độ C. Khi mới bật điều hòa, 30 phút đầu có thể để ở chế độ làm lạnh nhanh. Nhưng khi phòng đã mát thì nâng lên tối thiểu 27 – 28 độ C. Gia đình có trẻ nhỏ dưới 1 tuổi, cần đảm bảo nhiệt độ tối thiểu là 28 độ C. Không ngồi dưới điều hòa liên tục quá 6 tiếng/ngày. Khi ngủ, bạn nên hẹn từ 23 giờ đến 3 – 4 giờ sáng hôm sau. Khi điều hòa ngắt, bạn có thể dùng quạt điện. Bạn nên vệ sinh điều hòa 2 – 3 lần/ năm để đảm bảo bộ lọc sạch sẽ.
Hạn chế ăn uống đồ lạnh
Bạn cần chú ý, không nên ăn lạnh ngay khi vừa đi nắng về. Sau khi mới ăn uống đồ lạnh thì không nên ăn đồ nóng. Không ăn lạnh quá nhiều cùng lúc. Nếu ăn kem, sữa chua, bạn nên ngậm thêm 5-10 giây trong khoang miệng để giảm bớt độ lạnh trước khi nuốt.
Đắp chăn mỏng khi đi ngủ
Không để gió điều hòa hay quạt điện hướng thẳng vào người, nhất là khi ngủ về đêm. Bạn có thể đắp thêm một cái chân mỏng, đặc biệt là trẻ em. Vì trẻ em sức đề kháng yếu, nếu để nhiễm lạnh, đặc biệt là vùng cổ, lòng bàn tay, chân sẽ dễ bị viêm họng.
Không tắm ngay khi vừa đi nắng về
Bạn nên nghỉ ngơi khoảng 10 – 15 phút để cơ thể kịp điều hòa lại nhiệt độ. Sau đó, bạn mới nên đi tắm. Hoặc bạn có thể rửa qua mặt trước nếu quá nóng.
Súc miệng nước muối
Súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc nước muối loãng để loại bỏ vi khuẩn ra khỏi khoang miệng. Đồng thời, giúp giảm tình trạng đau rát họng.
Nếu mới chớm bị viêm họng, ho, đau rát họng, bạn có thể áp dụng các biện pháp dân gian từ lê, quất, mật ong,… Các thảo dược thường được dùng trong các trường hợp bị ho, viêm họng, viêm phế quản như: Cát cánh, Xạ can, Xuyên bối mẫu, Kim ngân hoa,… Ngoài ra, để thuận tiện bạn có thể dùng siro có nguồn gốc từ thảo dược cho an toàn.
Siro Vihodan – Với thành phần từ các thảo dược như: Cát cánh, Xạ can, Xuyên bối mẫu, Kim ngân hoa, Trần bì,… có công dụng:
- Hỗ trợ bổ phế, giảm đờm.
- Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng ho, đau rát họng, khản tiếng do viêm họng, viêm phế quản.
Trên đây là những nguyên nhân gây viêm họng mùa hè và cách phòng ngừa. Qua bài viết này, Công ty CP Dược phẩm Trung Ương 3 mong rằng đã cung cấp thông tin hữu ích cho bạn đọc. Hãy liên hệ với chúng tôi qua tổng đài: 1900.3199 để được tư vấn và truy cập vào website: https://vihodan.vn/ để tìm hiểu thêm các thông tin khác.