99% khi bị mất ngủ mọi người đều lựa chọn sử dụng thuốc tây để cải thiện. Vậy sử dụng thuốc điều trị mất ngủ có những ưu điểm và nhược điểm gì? Cần lưu ý những gì? Mời bạn đọc tìm hiểu qua bài viết dưới đây
Mất ngủ là gì?
Mất ngủ là một tình trạng rối loạn giấc ngủ với những biểu hiện: khó đi vào giấc ngủ, hay trằn trọc, mộng mị, mất ngủ, tỉnh giấc giữa đêm khó vào lại giấc ngủ, luôn cảm thấy mệt mỏi, chán nản, kiệt sức, ngáp ngủ, ngủ gà gật vào ban ngày. Tình trạng này kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Và gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm.
Tác hại của mất ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe của con người, giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng sau một ngày hoạt động. Khi chúng ta bị mất ngủ, cơ thể không được nghỉ ngơi sau 1 ngày hoạt động và làm việc căng thẳng sẽ gây ra các hậu quả sau:
- Mất ngủ sẽ dễ bị mệt mỏi, uể oải, luôn trong trạng thái lờ đờ, không tỉnh táo, mất tập trung trong công việc gây ảnh hưởng đến tiến độ công việc, mất tập trung trong học hành gây kết quả học tập giảm sút.
- Mất ngủ nhiều cũng gây suy giảm trí nhớ, để lâu sẽ chuyển biến thành sa sút trí tuệ
- Người ngủ không đủ giấc, thường xuyên mất ngủ thì hệ miễn dịch cũng kém hơn so với người bình thường.
- Thiếu ngủ cũng làm tăng nguy cơ bị rối loạn nhịp tim. Tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tiểu đường, đột quỵ dẫn đến tử vong.
- Ngủ không đủ giấc cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.
- Thiếu ngủ sẽ khiến làn da khô ráp, dễ lão hóa. Nếu có vết thương trên da thì cũng khó lành hơn.
- Buồn ngủ do mất ngủ, thiếu ngủ sẽ khiến bạn khó chịu, cáu kỉnh. Tâm trạng thất thường, khó kiểm soát cảm xúc. Dễ mắc bệnh trầm cảm.
- Mất ngủ khiến cơ thể bị thiếu hụt năng lượng dẫn đến việc ăn nhiều hơn, nhất là ăn thực phẩm kém lành mạnh dễ gây tăng cân, béo phì.
- Người mất ngủ, ngủ không đủ giấc có thể bị ảo giác. Chóng mặt, dễ gặp tai nạn khi tham gia giao thông.
Những nhóm thuốc điều trị mất ngủ
Những nhóm thuốc điều trị mất ngủ phổ biến hiện nay bao gồm:
- Nhóm thuốc an thần: Benzodiazepine ( diazepam, lorazepam) hoặc không Benzodiazepine ( như Zolpidem, zaleplon)
- Nhóm thuốc tác động hên hormone giấc ngủ: Melatonine
- Nhóm thuốc chống trầm cảm: Thuốc clomipramine (Anafranil), Thuốc Amitriptyline, thuốc Trimipramine (Surmontil), Thuốc desipramine (Norpramin),… là những thuốc được sử dụng phổ biến ngày nay thuộc nhóm thuốc chống trầm cảm ba vòng.
Ưu điểm của việc sử dụng thuốc tây điều trị mất ngủ
- Giúp cải thiện giấc ngủ:Người bệnh sẽ có cảm giác buồn ngủ ngay lập tức. Kéo dài thời gian giấc ngủ và tăng chất lượng giấc ngủ.
- Giảm căng thẳng và lo lắng: Một số thuốc ngủ có tác dụng giảm căng thẳng và lo lắng. Giúp tạo điều kiện tốt hơn cho giấc ngủ.
- Khôi phục cấu trúc giấc ngủ: Thuốc ngủ có thể giúp điều chỉnh cấu trúc giấc ngủ. Bao gồm việc tăng tỷ lệ giấc ngủ sâu và giấc ngủ REM.
Xem thêm: Mất ngủ nên ăn gì và kiêng ăn gì
Nhược điểm thuốc trị mất ngủ
- Phụ thuộc và nghiện: Sử dụng thuốc ngủ trong thời gian dài hoặc lạm dụng có thể dẫn đến phụ thuộc và nghiện. Điều này khiến cơ thể trở nên phụ thuộc vào thuốc để có thể ngủ và khó ngủ tự nhiên khi không sử dụng thuốc.
- Tác dụng phụ: Thuốc ngủ có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn ngủ ban ngày, mệt mỏi, khó tập trung, tiêu chảy, chóng mặt và khó thức dậy vào buổi sáng.
- Tác động lên chức năng thần kinh: Thuốc ngủ có thể ảnh hưởng đến chức năng thần kinh, làm giảm khả năng phản ứng, tăng nguy cơ tai nạn và ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày.
- Tương tác thuốc: Thuốc ngủ có thể tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang sử dụng, gây ra tác dụng phụ không mong muốn hoặc làm giảm hiệu quả của các loại thuốc khác.
- Giảm hiệu quả: Với sử dụng lâu dài, cơ thể có thể phát triển sự dung nạp thuốc và giảm hiệu quả của thuốc ngủ.
- Một số thuốc gây ra một số tác dụng phụ như khô miệng, khô mũi, mệt mỏi, ảnh hưởng đến trí não, tăng cân không kiểm soát.
Những lưu ý khi sử dụng thuốc tây để điều trị mất ngủ
- Chỉ được dùng khi đã thăm khám và có chỉ định của bác sĩ
- Dùng đúng đủ liều lượng như bác sĩ kê
- Không tự ý mua và lạm dụng thuốc khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ
- Thông báo ngay cho bác sĩ những triệu chứng bất thường nếu gặp phải trong quá trình sử dụng thuốc
- Không nên dùng thuốc tây liên tục kéo dài
- Khi sử dụng mà tình trạng không có tiến triển tốt cần cân nhắc thăm khám. Và thông báo lại cho bác sĩ. Không tự ý tăng liều hay dừng thuốc đột ngột
Biện pháp an toàn giúp ngủ ngon hơn
Bạn có thể tham khảo một vài biện pháp sau sẽ giúp ích cho giấc ngủ của bạn:
- Đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Theo khuôn khổ
- Không nên tập luyện quá nặng. Ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất béo gây khó tiêu. Uống quá nhiều nước vào buổi tối, nhất là lúc đi ngủ.
- Nên tắm nước ấm. Tập một số động thư giãn, nhẹ nhàng, uống sữa ấm trước khi đi ngủ,…
- Phòng ngủ cần được yên tĩnh, thoáng mát. Hạn chế nhiều ánh sáng, đặc biệt không nên để các thiết bị điện tử trong phòng ngủ,…
- Không sử dụng các chất kích thích như trà cà phê, rượu,… trước giờ ngủ.
Biện pháp cải thiện giấc ngủ từ thảo dược an toàn
Xu hướng hiện nay mọi người thường lựa chọn các thảo dược để cải thiện tình trạng mất ngủ. Bởi vì tính an toàn, hiệu quả bền vững và đặc biệt không gây lệ thuộc.
Một số thảo dược có tác dụng rất tốt với tình trạng mất ngủ như:
Hồng hoa
Theo đông y Hồng hoa có tác dụng hoạt huyết. Bổ huyết giúp tăng cường lưu thông máu. Do đó cải thiện được tình trạng mất ngủ do nguyên nhân thiểu năng tuần hoàn não. Sử dụng trà Hồng hoa uống hàng ngày để sẽ giúp đi vào giấc ngủ dễ hơn.
Bạch quả
Không chỉ được sử dụng trong các bài thuốc y học cổ truyền với tác dụng giảm tình trạng mất ngủ. Mà theo y học hiện đại, một số nghiên cứu cũng cho kết quả rằng chiết xuất Ginkgo biloba có trong Bạch quả rất tốt. Nó có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Và giảm tổng số lần thức giấc vào ban đêm.
Đương quy
Theo quan điểm học cổ truyền, Đương quy là một thảo dực quý. Nó có vị ngọt, hơi cay, mùi thơm, tính ấm với tác dụng bổ huyết và hoạt huyết. Đương quy thường được phối hợp trong các bài thuốc y học cổ truyền về mất ngủ. Thảo dược giúp giảm chứng mất ngủ do thiếu máu não. Rối loạn tuần hoàn não.
Tâm sen
Tâm sen (liên tâm) được biết đến là mầm của hạt sen thường được sử dụng trong các bài thuốc y học cổ truyền. Tâm sen có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi, trị mất ngủ, chống trầm cảm,… Tác dụng hỗ trợ cải thiện mất ngủ của Tâm sen cũng được chứng minh trong nhiều nghiên cứu khoa học.
Để tiện lợi trong việc sử dụng, bạn có thể tham khảo sản phẩm Hoạt huyết thông mạch TW3. Sản phẩm có chứa các thành phần thảo dược: Hồng hoa, Đương quy, Cao Bạch Quả, Ích mẫu, Thục địa, Ngưu tất, Xuyên khung, Xích thược.
Có tác dụng rất tốt trong việc: Hỗ trợ hoạt huyết thông mạch, cải thiện tuần hoàn máu não. Hỗ trợ giảm các triệu chứng: Đau đầu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, hoa mắt chóng mặt, tê bì nhức mỏi chân tay do lưu thông máu kém. Sản phẩm đã được hàng triệu người tin dùng.
Như vậy với những thông tin xoay quay chủ đề “ Thuốc điều trị mất ngủ – Ưu nhược điểm và những lưu ý khi sử dụng”. Hy vọng bạn có thêm cách nhìn tổng quan hơn về việc lựa chọn thuốc điều trị mất ngủ. Cần tư vấn thêm thông tin gì bạn có thể liên hệ tổng đài miễn cước 1800.1286 để được tư vấn và giải đáp.