Thoái hóa khớp gây hạn chế vận động, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Bệnh đang ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Vì vậy, mỗi người cần nắm được nguyên nhân thoái hóa khớp là gì để biết cách phòng ngừa.
Top 7 nguyên nhân gây thoái hóa khớp phổ biến
Thoái hóa khớp có thể do nhiều nguyên nhân gây nên, trong đó phổ biến nhất là do: Tuổi tác, chấn thương, liên quan chế độ ăn, béo phì,… Cụ thể như sau:
Thoái hóa khớp do tuổi tác
Xương khớp sẽ dần bị lão hóa một cách tự nhiên theo thời gian. Tuổi càng cao thì nguy cơ thoái hóa khớp càng tăng. Nguyên nhân là do lượng nước trong sụn khớp tăng dần khiến hàm lượng và chất lượng protid trong sụn giảm dần. Từ 50 tuổi trở lên sẽ dễ bị mắc thoái hóa khớp, nhất là nữ giới. Từ 65 tuổi trở đi, tốc độ thoái hóa khớp sẽ diễn ra nhanh chóng, nhất là thoái hóa khớp gối, khớp bàn tay,… Đây là nguyên nhân thoái hóa khớp phổ biến.
Do chấn thương vì tai nạn
Thoái hóa khớp có thể đến từ những chấn thương do tai nạn giao thông, lao động hoặc chơi thể thao. Các chấn thương này có thể dẫn đến tình trạng viêm khớp, sưng khớp,… Nếu không được điều trị kịp thời sẽ làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp.
Do lao động nặng hoặc làm việc sai tư thế
Quá trình thoái hóa khớp sẽ diễn ra nhanh hơn nếu thường xuyên phải lao động nặng. Do các khớp phải chịu áp lực lớn trong thời gian dài.
Nhiều trường hợp trẻ em đã phải đi làm, đặc biệt là làm việc nặng sẽ có nguy cơ bị thoái hóa sớm. Vì trẻ đang trong giai đoạn phát triển mà phải làm việc nặng, sẽ tác động xấu đến xương khớp.
Bên cạnh đó, làm việc hay sinh hoạt sai tư thế cũng ảnh hưởng đến xương khớp. Ví dụ: Ngồi làm việc, ngồi học sai tư thế, ngồi hoặc đứng quá lâu, cúi gập người… Các đối tượng thường gặp phải tình trạng này phải kể đến như: Dân văn phòng, công nhân xưởng máy, học sinh, sinh viên,…
Thoái hóa khớp do mắc một số bệnh lý
Thoái hóa khớp có thể do một số bệnh lý như: Loãng xương, viêm khớp dạng thấp, nhiễm trùng khớp,…
Thừa cân, béo phì – Nguyên nhân thoái hóa khớp
Người bị thừa cân béo phì có nguy cơ mắc nhiều loại bệnh, ảnh hưởng đến sức khỏe như: Bệnh về xương khớp, bệnh mỡ máu, tim mạch, tiểu đường,… Thừa cân, béo phì làm tăng áp lực lên các khớp, nhất là khớp gối và khớp hông. Do phải chịu một áp lực rất lớn nên các khớp dễ bị tổn thương.
Nguyên nhân thoái hóa khớp do di truyền
Thoái hóa khớp có thể do di truyền. Người có bố mẹ mắc bệnh xương khớp có nguy cơ bị thoái hóa khớp cao hơn người bình thường. Đã có nhiều trường hợp bị thoái hóa khớp do tổn thương xương và sụn bẩm sinh.
Do chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt không lành mạnh
Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt không lành mạnh cũng là nguyên nhân gây thoái hóa khớp. Nếu không cung cấp đủ canxi, chondroitin, glucosamine,… thì có nguy cơ cao phải đối mặt với các vấn đề về xương khớp. Bên cạnh đó, thói quen ăn đồ ăn nhanh, đồ dầu mỡ, lười vận động,… có thể bị thừa cân. Và đây là nguyên nhân gây tăng áp lực lên các khớp.
Ngoài những nguyên trên, dị tật bẩm sinh tại khớp hoặc dư thừa hormon tăng trưởng,… cũng có thể là nguyên nhân gây thoái hóa khớp ở một số người bệnh.
Các biện pháp phòng ngừa thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, gây khó khăn trong vận động. Vì vậy, mỗi người nên chủ động phòng ngừa thoái hóa khớp bằng các biện pháp sau:
- Tập luyện thể dục thể thao: Các bài tập phù hợp, vừa sức không những giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp các khớp vận động dẻo dai, linh hoạt. Một số bài tập gợi ý cho bạn đọc như: Đi bộ, yoga, đạp xe,…
- Kiểm soát cân nặng hợp lý.
- Sinh hoạt, vận động, làm việc đúng tư thế. Hạn chế mang vác vật nặng. Tránh ngồi hay đứng quá lâu.
- Có chế độ ăn uống khoa học. Bổ sung đầy đủ canxi, glucosamine, chondroitin, omega-3, vitamin D,… cho cơ thể qua chế độ dinh dưỡng. Hạn chế rượu bia, thuốc lá,…
- Phòng tránh chấn thương bằng cách đi giày phù hợp, khởi động kỹ lưỡng trước khi tham gia các hoạt động thể lực. Nếu bị chấn thương hãy đến cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời.
- Thăm khám sức khỏe định kỳ.
- Phòng tránh chấn thương bằng cách khởi động kỹ lưỡng trước khi tham gia các hoạt động thể lực, đi giày vừa vặn với chân, tập luyện trong môi trường đủ điều kiện. Nếu không may bị chấn thương, nên đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa gần nhất để điều trị kịp thời.
- Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh stress, căng thẳng.
- Nên thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng 1 lần để theo dõi sức khỏe.
Trên đây là những nguyên nhân thoái hóa khớp thường gặp và cách phòng ngừa. Công ty CP Dược phẩm Trung Ương 3 hy vọng bài viết này sẽ cung cấp những thông tin hữu ích cho bạn đọc. Nếu cần thêm thông tin hãy liên hệ với chúng tôi qua tổng đài: 1800 1286 hoặc xem thêm tại website: https://ankhop.vn/.